|
Сайт для детей и родителей
Советы по сохранению молодости и здоровья кожи
Сегодня вы узнаете как сохранить кожу молодой и красивой, а также как устранить прыщи, угри и прочие воспаления.
Совет 1
Устраните из рациона быстрые углеводы, казеин (белок в молочных продуктах) и лектины. Лектины — это группа высокомолекулярных белков, которые вызывают воспаления. Самый распространённый из них — это глютен, но лектинов сотни видов. Они содержатся в крупах, зёрнах, орехах, паслёновых (кабачки, томаты, баклажаны, и т.д.) и бобовых культурах. Так как лектины вызывают воспаления, то вот вам одна из основных причин возникновения угрей, прыщей и пигментных пятен.
Совет 2
Частые умывания, пилинги, крема от прыщей, розацеа и акне вас не спасут. Наоборот, так вы смываете естественный защитный слой кожи, которая становится доступной всем внешним бактериям. Лечить воспаления нужно изнутри, в основном прочисткой сантехники (печени и почек) и сменой питания.
Совет 3
Устраните варёные крахмалы, так как по сути это клейковина, как клей для обоев. Она прекрасно заклеивает не только обои, но и капилляры в печени, нарушая работу главного фильтра организма. Если печень плохо фильтрует, то моментально возникают проблемы с кожей. И это самая меньшая из бед, которые наносит клейковина здоровью.
Уберите клейковину из рациона и вы забудете про сопли, кашель, ангину и прочие воспалительные заболевания навсегда!
Совет 4
Уберите сахар! Если исключите из рациона все быстрые сахара и всё, что сладкое на вкус, то в свои 70 вы будете выглядеть на 20 лет моложе. Причина здесь очень проста: быстрые сахара (углеводы) быстро изнашивают организм посредством избытка инсулина. Особенно от быстрых сахаров страдает поджелудочная железа, вынужденная работать на износ.
А если организм изношен, то о какой молодости может идти речь?
Если страдаете от розацеа или акне соблюдай соответсвующую диету.
Совет 5
Восполните дефицит витаминов А и Е, Омега 3-6-9 жирных кислот. Масла и жирные кислоты должны быть термически необработанными! Это важно.
Хорошо подходят кунжутное и льняное масла холодного отжима.
Хлорелла и спирулина также помогут восполнить нехватку витаминов и микроэлементов.
Совет 6
Употребляйте все аминокислоты из восьми незаменимых! Это лейцин, лизин, триптофан и остальные.
Важно! Организму нужны не белки, а аминокислоты! Употребляйте конопляный протеин, яичный желток, а также водоросли (фукус, спирулина). Они содержат все незаменимые аминокислоты.
Совет 7
Откажитесь от молока, кефира и всех молочных продуктов. Казеин провоцирует воспаления, в том числе появление прыщей и угрей на лице. Вообще, молоко коровы подходит для питания телят, а не для взрослых людей.
Совет 8
Восполните дефицит серы. Как правило, если в организме не хватает серы, то при похудении образуются растяжки, которые потом долго не уходят или не уходят вовсе.
|
|
|
