Главная | Регистрация | Войти
Главное меню

Поделки










Сайт для детей и родителей


Чудесенка Школа родителей Родительские покупки Как выбрать хорошую и правильную подушку

Как выбрать хорошую и правильную подушку

Слагаемые здорового полноценного ночного сна – правильный матрас и не менее правильная подушка. Если правильно их подобрать, то позвоночник будет благодарен, и вы сможете отдохнуть после трудового дня с комфортом и удовольствием, не опасаясь проснуться утром, ощущая себя отбивной на косточке. Осветим важные моменты выбора правильной подушки.
Как выбрать хорошую и правильную подушку

Почему подушка должна быть правильной?


Просыпались ли вы когда-нибудь с затекшими мышцами шеи или с болезненными ощущениями в этой области, головной болью? Если да, то причиной такого дискомфорта была именно подушка: она не выполняла свою главную задачу – поддержка головы и шеи в нужном положении.

Во время сна положение позвоночника должно быть максимально естественным. Основную его часть поддерживает правильный матрас. А шейный отдел, часть позвоночника, "провисает" под тяжестью головы, сгибается или выгибается, если спать без подушки. А этого быть не должно – шейные позвонки должны продолжать основную линию позвоночника, а мышцы не напрягаться, быть в расслабленном состоянии. С этой целью мы и подкладываем под голову подушку, чтобы она слегка приподняла голову и придерживала шею, чтобы та не сгибалась.

Виды подушек



  • Ортопедическая.

  • Анатомическая.

Ортопедическую рекомендуется приобретать по назначению врача: если есть показания для лечения или профилактики заболеваний зоны "воротника" (шеи). И форма у такой подушки специальная, поддерживающая правильное положение шеи относительно позвоночника в целом.

Анатомическая модель изготавливается из материалов, которые подстраиваются под анатомические особенности спящего, повторяют изгиб позвоночника. Это помогает снять напряжение и усталость с мышц шеи.

Как правило, анатомические подушки выпускаются двух размерных стандартов: квадратная 70*70 см, прямоугольная 50*70 см. Для комфортного сна этого вполне достаточно. Квадратная или прямоугольная – не принципиально.

Высота подушки


Этот параметр важен для правильного положения шеи, но зависит от позы, которую предпочитает выбирать спящий.

  • Высокие – для спящих на боку: пустота от плеча до середины головы должна быть заполнена подушкой. Для подбора высоты подушки, оптимальной для вас, рекомендуется измерить длину плечевого ската (ок.11-15 см).

  • Средние – для предпочитающих сон на спине. Высота подушки до 10 см. В некоторых моделях предусмотрено углубление под голову.

  • Низкие, почти плоские – любителям спать на животе.

Тем, кто спит в разных позах, стоит поискать комбинированные варианты, либо купить две модели, разные по высоте. Главное, чтобы шея и позвоночник во время сна располагались на одном уровне с естественным изгибом.

Жёсткость подушки


Степень жёсткости изделия зависит от наполнителя внутри изделия.

Пух и перо. Самые распространенные наполнители подушек. Пух обеспечивает мягкость, лёгкость и воздушность, а задача пера – обеспечить упругость. Оба наполнителя сочетаются вместе в одном изделии, но в разном процентном содержании: посмотрите на сопроводительную этикетку - подушка будет тем мягче и легче, чем больше в ней собрано пуха.

Достоинства: натуральные, легко подстраиваются под анатомию спящего и легко возвращаются к исходной форме.

Недостатки: не стоит использовать аллергикам, в наполнителе быстро заводятся пылевые клещи. Стирать и сушить их регулярно в условиях городской квартиры, сверхмуторная задача.

Шерсть. В качестве наполнителя подушек используют овечью и верблюжью шерсть. Они мягкие, упругие, тёплые, анатомически правильные. Но наполнитель постепенно слёживается в бесформенные комки, для аллергиков он не подходит. Хуже того, шерсть – магнит для моли, да и пылевые клещи не замедлят с появлением. Стирке такие подушки не подлежат.

Бамбук. Волокно из бамбука – натуральное, отличается лёгкостью, мягкостью и упругостью. У наполнителя имеются бактерицидные свойства, поэтому не образуется среда для развития микроорганизмов. Наполнитель хорош, долговечен, но и он слёживается и деформируется.

Хлопок. Хорошо вентилируемый наполнитель, подушки отличаются гипоаллергенными качествами. Они удобные, мягкие, но слишком скоро теряют рабочие свойства. Часто требуют замены.

Синтепон. Отличный наполнитель по цене и сроку службы. Сами подушки хороши – мягкие, упругие, лёгкие. Подходят для аллергиков. Легко стирается, быстро сохнет. Из минусов только недостаточная жёсткость.

Латекс. Подушки с таким наполнителем жёсткие, твёрдые, хорошие гипоаллергенные качества.

Пена с эффектом памяти. Подушка отлично повторяет анатомию спящего, достаточно жёсткая и твердая, но наполнитель не слишком хорошо вентилируется. Отличаются высокой ценой.

Гречневая шелуха. Природный материал, долговечный, обеспечивает достаточную твердость и жесткость поддержки шеи. Можно подобрать индивидуальную удобную высоту подушки, отсыпав или добавив наполнителя. Если шуршащие звуки не мешают сну, то это отличный вариант.

Последние три вида наполнителя самые долговечные – до трех лет службы. Но даже такие подушки рекомендуется менять по истечении этого времени.

© Сhudesenka.ru

Читайте также:
Мир детских колясок: от классики до инноваций
Как выбрать умный очиститель воздуха: ключевые характеристики и функции
Как выбрать хороший планшет для просмотра фильмов и мультиков
Категория : Школа родителей » Родительские покупки | Просмотров : 65

Комментарии:


Добавление комментария

Имя:*
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Поиск



Творчество






Рукоделие